0歳（0〜5か月）

0歳（0〜5か月）の生活と安全｜ねむり・食事・事故の予防・スマホやテレビとのつき合い方

毎日の生活は、育ちの土台です。
0歳前半の「ねむり・食事・安全・メディア」について、公的な目安があるものは目安を示し、ないものは家庭の工夫として正直に書きます。

このページは、子育て中の一人の親が、わが子のために調べたことをまとめたものです。先生でも、お医者さんでもありません。

ねむり：短い睡眠の繰り返しから、少しずつ

生まれたばかりのころは、授乳をはさんで短い睡眠を繰り返します。月齢が進むにつれて、夜にまとまって眠る時間が少しずつ長くなってくる子が増えますが、整い方は子どもによってちがいます。

家庭でできる工夫としては、次のようなものがあります。

どれも「できたら」で十分です。親自身の睡眠が削られ続けている場合は、そのことも相談してよいことです（05の記事）。

この時期は、寝る環境の安全がとても大切です。

この時期の栄養は、母乳や育児用ミルクです。厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」は、離乳の開始前の乳児にとって最適な栄養源は乳汁（母乳又は育児用ミルク）であるとしています。

授乳の悩みについては、08の記事にまとめました。

こども家庭庁は「こどもの事故防止ハンドブック」を公開しています。対象は0〜6歳で、この年代の家庭内の事故の予防のポイントがまとめられています。一度目を通しておくと、家の見直しがしやすくなります。

0歳前半は、自分では動けなくても、事故の危険はあります。一般的な注意点として、次のような場所を点検しておくと安心です。

「まだ動けないから大丈夫」ではなく、成長に先回りして環境を整えることが、この時期の安全の基本です。

この時期の赤ちゃんにとって大切なのは、画面より、人の声と顔です。大人が語りかけ、歌い、応える。その時間が、ことばと心の土台になります。

一方で、共働きで時間に追われる家庭にとって、動画は心強い味方でもあります。家事の間の短時間など、場面を決めて使うこと。「見せてしまった」という罪悪感ではなく、使い方の工夫として考えるのが現実的だと思います。

生活リズムも安全も、「完璧にやる」ことが目標ではありません。親が疲れ切ってしまったら、続けることが難しくなります。
できる範囲で整えて、気になることがあれば専門家に聞く。その繰り返しで十分だと、私は思います。

このページは、子育て中の一人の親が、わが子のために調べたことをまとめたものです。先生でも、お医者さんでもありません。
子どもの体調やケガで迷ったときは、子ども医療電話相談（#8000）に相談できます。